内臓脂肪が減る食生活

•朝型の食生活、早めの夕食
•缶コーヒーは1本まで、できればお茶を
•体を動かしてストレス解消
•食べ残しを食べない

内臓脂肪が減る生活

•1日20分以上、息切れしない程度の軽い運動の励行
•減量は1ヵ月2㌔を目安にして
•6～7時間の睡眠